YOGA TĂNG CƯỜNG SINH LÝ CHO NAM GIỚI

Giới thiệu khóa học

Khóa học được thiết kế riêng cho nam giới, cung cấp đầy đủ những điều căn bản, nền tảng cho các bạn nam để tập yoga đạt kết quả, từ việc hít thở, lợi ích về cơ thể, tâm trí, những lưu ý,,,

Với 20 bài, tinh gọn và trình bày dễ hiểu nhất bởi một giảng viên Yoga giàu kinh nghiệm. Đây là khóa học được thiết kế học trọn đời.

Các bạn được phổ biến đầy đủ những kiến thức cần thiết để học tập đạt kết quả tốt, từ những nguyên tắc tập, nguyên tắc hít thở, các từ thường dùng trong tập Yoga…

Kế đến là những tư thế và động tác căn bản, để thực hiện đúng trước khi chúng ta bước vào các bài tập liên hoàn.

Tất cả được cô đọng một cách khoa học, đem đến cho học viên dù ở mọi trình độ yoga, lứa tuổi hoặc đặc điểm nghành nghề.

Lợi ích khóa học

  • Hoàn thiện, sức mạnh, sức bền, độ dẻo.
  • Giúp bạn khỏe toàn diện về cả thân thể và tâm trí.
  • Bài tập giúp học viên không chỉ giảm stress, mà còn tăng cường tình trạng sức khỏe, mạnh mẽ về tinh thần. Từ đó người tập tìm được sự thoải mái tâm trí, giảm bớt căng thẳng rõ rệt để công việc ngày càng thuận lợi hơn.
  • Nhiều người tập nhận thấy, ngày một may mắn trong công việc, mọi việc trở nên thuận lợi hơn. Nhiều cơ hội tốt đẹp tự động tìm đến. Bên cạnh đó, mái ấm gia đình ngày thêm đầm ấm.

Đối tượng đào tạo

  • Nam giới, độ tuổi từ 18 đến 60.
  • Người yêu thích yoga
  • Dân văn phòng hoặc người chơi thể thao
  • Người hay bị stress, tâm sinh lý giảm
  • Người mong muốn mái ấm gia đình ngày càng bền vững

YOGA TĂNG CƯỜNG SINH LÝ

Nội dung khoá học

Phần 1 : Tổng quát
  • Bài 1Giới thiệu và các lưu ý trước khi học04:39
  • Bài 2Hướng dẫn thở đúng cách10:04
 Phần 2 : Các tư thế cơ bản
  • Bài 3 Bốn tư thế cơ bản đầu tiên  06:56
  • Bài 4 Chuỗi động tác kéo giãn gân kheo 11:29
  • Bài 5 Tư thế tăng cường sức mạnh nội lực cho bản lĩnh đàn ông 06:52
  • Bài 6 Các tư thế thăng bằng 10:53
  • Bài 7 Các tư thế Chiến binh 09:30
  • Bài 8 Tư thế kéo dài tuổi thanh xuân 10:49
  • Bài 9 Tư thế con quạ11:35
  • Bài 10 Tư thế đứng bằng đầu21:41
Phần 3 : Bài tập chuỗi
  • Bài 11Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày24:38
  • Bài 12Các bài tập cơ bụng19:23
  • Bài 13Các bài tập linh hoạt cơ khớp16:06
  • Bài 14Các bài tập giảm stress13:02
  • Bài 15Bài tập chào mặt trời cổ điển và hiện đại48:38
 Phần 4 : Bài tập với dụng cụ hỗ trợ
  • Bài 16Các dụng cụ hỗ trợ thường dùng03:44
  • Bài 17Các bài tập với dụng cụ hỗ trợ10:14
 Phần 5 : Bài tập liên hoàn
  • Bài 18Bài tập tiêu chuẩn51:49
  • Bài 19Bài tập rút gọn19:33
 Phần 6 : Tổng kết
  • Bài 20Triết lý Yoga và cuộc sống02:59

YOGA TĂNG CƯỜNG SINH LÝ

Thông tin giảng viên

          

Alex Vinh – Giảng viên yoga

Giám đốc trung tâm Mint Centre – Trung tâm ứng dụng và đào tạo Yoga – Trị liệu tự nhiên

Huấn luyện viên Yoga Quốc tế nhiều năm kinh nghiệm, Giảng dạy các môn Triết lý Yoga, Kỹ thuật Yoga, Phong cách Yoga…

Thạc sĩ tài chính tại Trường University Collegue Dublin, Ireland, Singapore

Anh cũng là đồng sáng lập trang toiyeuyoga.com – một trang web cộng đồng những người đam mê yoga, với những bài viết, kiến thức Yoga hữu ích.

Là người ham học hỏi và kinh nghiệm nhiều năm thực hành các bộ môn Thái Cực Quyền, Khí Công, Yoga và Thiền, Alex Vinh mê nghiên cứu những thứ thuộc về văn hóa phương Đông, cộng thêm những hiểu biết

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*